af: ANABELLA RERUP
I denne episode har jeg besøg af Jesper Westmark, Meditation- og Spaceholder, Traume terapeut og forfatter til bogen Vi er Magiske.
INTRODUKTION:
Jesper har arbejdet med meditation og traumeterapi i mere end 20 år.
På landstedet Sjövik i Sverige inviterer han på retreats, hvor der er fokus på meditation, ro, natur, fællesskab og at “finde hjem til sig selv”.
Han tilbyder også undervisningsforløb i traumeterapi og det at være spaceholder, og har skabt et online univers med masser af guidede meditationer og live meditation hver mandag aften.
Meditation handler om “at vække dig selv”. Og det kan alle lære. Uanset om du kommer til Sjövik, om du bruger Jespers online meditationer, om du live-mediterer mandag aften, eller om du simpelthen henad vejen lærer at gøre det helt selv.
Meditations styrke og egenskaber har ingen grænser. Og hvis du aldrig har prøvet det før, vil du blive meget overrasket over, hvad det kan, og hvordan du kan anvende det i dit liv.
Instagram: www.instagram.com/jesperwestmark/
Facebook: www.facebook.com/jesper.westmark
Hjemmeside:
www.jesperwestmarkonline.com/
Lad os fordybe os i hvad meditation er
I hjertet af stilheden, væk fra hverdagens evige tumult, findes der et sted af usigelig ro – et indre tomrum, hvor meditation fører os hen. Forestil dig, at du befinder dig ved indgangen til en hellig helligdom, et tempel, hvor tid og støj opløses som morgendisen under solens insisterende stråler. Når du træder ind i dette hellige rum, sker der en transformation; verden udenfor falmer, og en rejse indad begynder.
Meditation er denne vandring, en søgen efter essensen af vores eget væsen, bort fra distraktioner og ind i en stilhed, som rummer mere end blot fravær af lyd. Det starter med en enkel akt af intention – blot at sidde, at finde en jordforbindelse i en kropsholdning, der balancerer let mellem afslapning og opmærksomhed. Åndedrættet bliver guiden, en rytmisk invitation, der blødt lokker sindet væk fra dets rastløse dans med tanker.
Efterhånden som vejrtrækningen forsigtigt udfolder sig, træder tankerne til side, ligesom blade i en strøm flyder væk. Stille og stille bevæger du dig dybere ind i meditationens rum, hvor der opstår en observerende nærvær. Her, i tomrummets hjerte, findes en fantastisk scene – tanker der opstår og forsvinder, følelser som ebber og flyder, men ingen af dem fasthænger; ingen ejer scenen.
I dette rum, dette åbne vidder, er der ingen musik, ingen konstrueret lyd; der er kun tysthedens musik, som afslører verden under overfladen. Her, fri for hverdagens larm, kan man opleve det at “bare være til”. Det er ikke et sted at flygte til, men et sted at vende hjem til – en realisering af, at hele universet kan findes inden for denne fristad af stilhed.
At finde tomrummet gennem meditation minder os om, at vi er mere end blot vores tanker og følelser. Det er en opdagelse af en indre kilde til fred, som er uafhængig af ydre omstændigheder. Selv i livets mest turbulente tider, giver dette åndehul os en fornemmelse af klarhed og ro. Det er en påmindelse om, at i kernen af vores væsen, forbi lagene af fysisk og mental aktivitet, er vi væsener af ren bevidsthed – evige observatører af det pulserende liv omkring os.
Så når meditationen fører os dybere ind i tomrummet, lærer vi en værdifuld lektie: I stilhedens magtfulde nærvær kan vi finde en ubeskrivelig skønhed og en dyb fornemmelse af forbindelse med alt, der er. Herinde, i denne vidunderlige ro, bliver vi mindet om vores egen grænseløse natur.
Del min podcast episode:
10 års Jubilæums Taknemlighed
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på mit 10 års Jubilæum. I denne episode deler jeg mine tanker om at have en virksomhed i 10 år. Om modet til at prøve nyt, at turde ændre retning, når sjælen kalder — og om kunsten at udvikle, indvikle og afvikle i takt med livet. Det er en personlig fortælling om omveje, rundkørsler og det at lade kærlighedens kompas vise en måde at være på frem for et mål at jagte. Jeg deler mine vigtigste erkendelser, de fejl jeg ville begå igen, og hvad jeg drømmer om for det næste årti.
Klang, vibration & healing
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Klang, vibration & healing. Anabella taler med Tom Hansen om hvad Klangskåle er, hvad de kan og ikke mindst hvad de gør for os. Tom Hansen er en mand, der balancerer livets dybder med et smil og glimt i øjet. Han er bedstefar, eventyrer og spirituel vejleder, hvis livsbane er præget af nysgerrighed, åbenhed og en urokkelig tro på, at vi alle kan finde mere ro og balance – hvis vi tør lytte. Toms energi er lige så jordnær som den er drømmende, og han møder både børn og voksne med samme varme og respekt.
#242 Tag ansvar for din maskulinitet man(d) med Martin Picard
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Martin – far, mand og partner – som har levet et liv, kun de færreste gør, og er kommet ud på den anden side. Fra en barndom præget af for tidligt ansvar, hjernetumor, svigt og forladthed, over en ungdom med rodløshed, stoffer og et kort stop i rockermiljøet, til at bygge en virksomhed op til over 100.000.000 kr. – for siden at miste alt, ende i en gammel bil og i fængsel som 30-årig. I dag hjælper Martin mænd og familier med at undgå den smerte, han selv måtte igennem. Han guider mænd tilbage til deres kerne og deres rolle som solide rollemodeller – gennem arbejde med maskulinitet, lederskab, polaritet, energier og relationer.
Spirituelle tanker for Oktober 2025
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Spirituelle Tanker for Oktober 2025. Hør om månedens energi ud fra Numerologi og Astrologi. I denne episode kommer du til at høre om energien for måneden præsenteret via mange forskellige spirituelle indsigter og værktøjer. Hør om Månedens olie blanding Diplomati, månedens krystal, om hvordan du laver et Spirituelt Alter samt et spirituelt ritual. Jeg giver dig også månedens Bøn, samt giver dig 5 spirituelle affirmationer.
#240 Khosmos og håb med Pernille Borg
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Khosmos og håb. Anabella har inviteret Pernille Borg til en samtale om “Et levet liv”, med sygdom og kampen for at blive hel igen.
Pernille deler ud af sin store viden om en sund og stærk krop, der kan blive forgiftet af implantater uden at nogen vil anerkende det – og hun bygger bro mellem det etablerede og det holistiske system. Som hun selv siger: “Jeg er drevet af at plante håb, af at tænde lyset i det menneskes hjerte, der har følt sig fortabt. Håb er vores livline til universet.” Hun vil skabe nye folkefortællinger om heling, hvor vi husker, at vi er født med en selvhelbredende krop – og at natur, åndedræt, relationer, tanker og følelser også er medicin.
#239 En rejse med åndedrættets Kraft, Kulde og Varme med Gitte Lindgaard
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på en kvinde, der udforsker kroppens magi gennem åndedrættets kraft og naturens elementer. Gitte Lindgaard deler sin rejse ind i åndedrættets forvandlende univers, hvor kulde og varme bliver redskaber til selvopdagelse og styrke. Fra sneklædte bjerge til varme ceremonier udforsker Gitte, hvordan vi kan finde nærvær og indre ild gennem vores vejrtrækning. Dyk ned i en episode, hvor videnskab og spiritualitet mødes, og opdag, hvordan du kan genfinde balance og rodfæstethed i livet.